5 τρόποι να ανακουφιστείτε από τις ναυτίες

Το 50% -70% των εγκύων αντιμετωπίζει το σύμπτωμα της ναυτίας.

Συνήθως, διαρκούν για περίπου 17 εβδομάδες, ενώ πρόσφατες έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες που παρουσιάζουν τις ναυτίες έχουν και λιγότερες πιθανότητες αποβολής.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε;

-Προσθέστε τζίντζερ στο φαγητό σας: Μία έρευνα που διεξήχθη το 2010 από το Πανεπιστήμιο του Western Sydney έδειξε ότι το τζίντζερ όχι μόνο καταπολεμά τις ναυτίες αλλά βοηθάει στη μείωση της συχνότητας. Μάλιστα πρόσφατα μάθαμε πως αυτό το κόλπο το εφαρμόζει και η Kate Middleton για τις ναυτίες, καταναλώνοντας μερικά ginger cookies.  

-Συχνά και μικρά γεύματα

-Ήπια διατροφή

-Βελονισμός: Με την τοποθέτηση ειδικών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος όπως πίσω από τον αστράγαλο, στο αυτί και στον καρπό του χεριού, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει κάποιες γυναίκες σε ενδιαφέρουσα με μία μόνο επίσκεψη ενώ άλλες συνεχίζουν σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ωστόσο θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη μέθοδο αυτή.

-Αλλάξτε τη θερμοκρασία στα ροφήματα: Εκείνο το τσάι που συνηθίζετε να πίνετε κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε μήπως τώρα έχει αρχίσει να σας προκαλεί ναυτία; Αν ναι αλλάξτε το απλά με κρύο. Αντίθετα, αν βλέπετε ότι τα κρύα ροφήματα σας ενοχλούν αλλάξτε σε χλιαρά ή ζεστά. Το σημαντικό είναι να κρατάτε συνεχώς τον οργανισμό σας ενυδατωμένο ειδικά αν ταλαιπωρείστε από εμετούς.

4moms.gr