15 τροφές που έχουν περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί

Παρασκευή, Αύγουστος 10, 2018 - 11:30

Ας ξεκινήσουμε από την απλή παραδοχή, πως οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθροί μας αλλά απαραίτητο στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Είναι σημαντικό όμως να πάρεις του σωστούς σύνθετους υδατάνθρακες από τα κατάλληλα τρόφιμα. Όχι, μην πάει το μυαλό σου στην απλή φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.

Έχουμε καλύτερες ιδέες για υγιεινούς υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες που μόνο καλό θα σου κάνουν.

Διάβασε ακόμα: Η νέα τάση στη διατροφή λέγεται blue matcha

• 1 μήλο = 25γρ. Υδατάνθρακες

• 1/2 μικρή γλυκοπατάτα = 19 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα ρεβίθια σε κονσέρβα = 23 γρ. Υδατάνθρακες

• 3/4 της κούπας στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών = 16 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 μέτρια μπανάνα= 27 γρ. Υδατάνθρακες

• Μια χούφτα σταφίδες= 34 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κομμένο μάνγκο = 28 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κομμένο ανανά= 22 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 ψητή πατάτα = 59 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα φέτες παντζαριού = 39 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα καλαμπόκι κονσέρβα = 35 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κίτρινης κολοκύθας = 21 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα μπιζέλια (αρακάς)= 16 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα πράσινα φασόλια= 24 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα τοματίνια = 13 γρ. Υδατάνθρακες

Το εντοπίσαμε εδώ.

instagram @lime_and_life

Too Sunday...
Stay in bed!
#zzz #asmuchasyoucan #happysunday Θες να είσαι μία από τις 4 τυχερές που θα κερδίσουν ένα Μαρτάκι - βραχιολάκι από τα Lifelikes; Δεν έχεις παρά να πάρεις μέρος στον διαγωνισμό, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
• follow @limeandlife
• follow @lifelikes_official • mention 2 φίλες σου
Για να πάρεις μέρος πρέπει να ακολουθήσεις ΌΛΑ τα βήματα του διαγωνισμού #giveaway #march #somethinglucky #springmood #mylifelikes #limelife Let’s find some beautiful place to get lost!!
#valentinesday #letsgetlost #loveactually Τα άλογα ή θα τα «τιθασεύσεις» με ευγένεια και θα κερδίσεις για πάντα την εμπιστοσύνη τους, ή θα τα φοβηθείς και δε θα μοιραστούν μαζί σου ποτέ αυτά που έχουν να δώσουν. Έτσι πάει... 🐴 ➡️Link in bio... #horseriding #horses #freespirits #happysouls #loveanimals On a rainy day... #goodmorningcyprus #februarymood  #staycozy and #lovey