8 snacks που θα λαχταράς να τα φας καθημερινά και θα σου χαρίσουν τέλειο σώμα!

By Evelina Kyrasta Jul 16, 2019
Thumbnail

Όλοι οι διατροφολόγοι λατρεύουν τα σνακς και προτείνουν πάντα να τρως 2-3 την ημέρα, ανάμεσα στα γεύματά σου. Δυστυχώς όμως τα περισσότερα από αυτά είναι αρκετά βαρετά και πολλές φορές δεν βοηθάνε στο να χάσεις κιλά γιατί σε οδηγούν στο να φας ένα γλυκό στη θέση τους, που κανονικά απαγορεύεται.

Εμείς όμως σου βρήκαμε 10 σνακς που όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τη δίαιτά σου αλλά θα σε κάνουν και να αναυπομονείς να τα φας!

1. Άπλωσε σε μια ρυζογκοφρέτα ένα κουταλάκι του γλυκού φιστικοβούτυρο και πρόσθεσε από πάνω αν θέλεις λίγες φέτες μπανάνας ή λίγη καρύδα τριμμένη.

2. Κόψε ένα μήλο σε φέτες και βάλε σε ένα μπολάκι λίγο φιστικοβούτυρο. Φάε την κάθε φέτα αφού πρώτα τη βουτήξεις στο μπολ.

6+1 τροφές που μπορείς να καταναλώνεις με τις ευλογίες του Διαιτολόγου

3. Κόψε σε στικς καρότα και βούτηξέ τα σε ένα μείγμα με κορν φλάουρ και λίγο μαύρο πιπέρι. Ψήσε στον φούρνο για 40-45 λεπτά πάνω σε ταψί με λαδόκολλα. Σέρβιρε σε πιάτο με λίγο γιαούρτι στην άκρη.

4. Ανακάτεψε ένα γιαούρτι με 1 κουταλιά μέλι και ξηρούς καρπούς και βάλτο στην κατάψυξη. Όταν το βγάλεις θα είναι σαν να τρως νόστιμο frozen yogurt.

5. Βράσε ποπ κορν μόνη σου στο σπίτι και μόλις γίνουν πασπάλισέ τα με λίγο δεντρολίβανο, σκόρδο, αλάτι και λίγο τριμμένο τυρί.

6. Φάε μια μπανάνα μαζί με λίγο τυρί κότατζ. Πρόκειται για έναν εξαιρετικό διατροφικό συνδυασμό που θα σου χαρίσει υγεία και ευεξία.

7. Φτιάξε ένα υγιεινό τοστ στο οποίο αντί για ψωμί του τοστ θα βάλεις δύο φέτες μαρουλιού, ενώ ενδιάμεσα θα το γεμίσεις με γαλοπούλα, τυρί και λίγο γιαούρτι.

8. Φτιάξε pancakes με 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1 φλιτζάνι αλεύρι, 2 μπανάνες, 2 αυγά και εκχύλισμα βανίλιας. Τρώγε 1-2 την ημέρα σαν σνακ ή στο πρωινό σου σαν κανονικό γεύμα.