Γιατί η πιο σημαντική μέρα για την επιτυχία της δίαιτας είναι η cheat day;

Η ιστορία γνωστή και όσες γυναίκες παλεύουν με το βάρος τους ελαφρώς ή περισσότερο, θα ταυτιστούνε στα σίγουρα. Έχεις πάρει κιλά, όχι 2… κάτι παραπάνω. Και όλα αρχίζουν κάπου εδώ.

Αφού περάσεις μια περίοδο δυσφορίας με το σώμα σου, σίγουρων πρηξιμάτων από το αλάτι και το junk, θα αρχίσεις να ροκανίζεις λίγο χρόνο, προσπαθώντας να πείσεις τον εαυτό σου πως αυτή είναι η τελευταία ημέρα κακής διατροφής, η τελευταία ημέρα που υποκύπτεις σε λιχουδιά, η τελευταία ημέρα που έφαγες μέχρι να σκάσεις και πως από Δευτέρα θα μετατραπείς ξαφνικά σε ιέρεια του #clean_eating.

Και έρχεται μια Δευτέρα που γίνεσαι στρατιώτης. Έχεις εφοδιαστεί με τα κατάλληλα, έχεις πάρει φρούτα και τάπερ στη δουλειά, σε κερνάνε παγωτίνια γιατί κάποιος συνάδελφος γιορτάζει και αρνείσαι ευγενικά και παλεύεις να πας στο γυμναστήριο όπου έχεις δώσει ετήσια συνδρομή αλλά έχουν περάσει 3 μήνες και δεν σε έχουν ξαναδεί.

Και έρχεται η καταραμένη ημέρα, η στιγμή εκείνη που έχεις κουραστεί, που δεν μπορείς να αντισταθείς, που σκέφτεσαι πως μια ζωή την έχουμε και λυγίζεις, τρως κάτι εκτός προγράμματος. Ξέρεις πως αυτή η μέρα της «αμαρτίας» και η αμέσως επόμενη, είναι οι σημαντικότερες και πιο ωφέλιμες ημέρες της δίαιτάς σου;

Μα γιατί η cheat day βοηθάει; Όχι, δεν θα σου πω για μεταβολισμό που κολλάει και ξεκολλάει όταν τρως πίτσα και cheesecake, αλλά για κάτι πολύ πιο ουσιαστικό. Ξεκινώντας να χάσεις βάρος, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι δώρο στο σώμα σου ένα υγιεινό και καθαρό γεύμα κάθε στιγμή της ημέρας. Ο στόχος δεν πρέπει να είναι το καλογραμμωμένο bikini body αλλά η υγεία και η βέλτιστη λειτουργεία των οργάνων σου. Πολύ απλά, είμαστε ότι τρώμε και μέσω της τροφής μας, ορίζουμε το μέλλον μας, τις παθήσεις και το γήρας μας.

Η μέρα της παρασπονδίας είναι σημαντική γιατί δεν γίνεται να λειτουργούμε σαν μηχανές. Θέλουμε να απολαμβάνουμε το «απαγορευμένο» και ναι, δεν πειράζει καθόλου. Αρκεί αυτό να είναι η εξαίρεση και όχι η αφορμή που θα μας κάνει να γκρεμίσουμε κάθε προσπάθεια. Το να ξέρουμε τη διαφορά ανάμεσα στο «τρώω σωστά και τρώω λάθος» είναι το σπουδαιότερο.

Οι τύψεις σε αυτό το παιχνίδι δεν έχουν κανέναν απολύτως ρόλο. Ένα ανθυγιεινό μα απολαυστικό γεύμα πρέπει να το ευχαριστιόμαστε μα την επόμενη ημέρα να το αφήσουμε ολωσδιόλου πίσω μας. «Αγαπάω το σώμα μου» σημαίνει μου αρέσει πραγματικά και όχι ψυχαναγκαστικά και φροντίζω ώστε να είναι υγιές, βάζοντάς του καύσιμα άψογης ποιότητας.

Τα υγιή κορμιά ξεκινούν από τα υγιή μυαλά. Οπότε φάε αυτό που αγαπάς μια στο τόσο και αυτό που χρειάζεσαι μόνιμα. Να γυμνάζεσαι όσο μπορείς, όχι για να κάψεις αυτά που έφαγες, αλλά για να έχεις ένα δυνατό σώμα γεμάτο ευεξία και ενέργεια.