Με τη «δίαιτα των στρατιωτικών» θα χάσεις 4,5 κιλά σε 3 μέρες-Δες τι πρέπει να κάνεις

By Evelina Kyrasta Jul 16, 2019
Thumbnail

Την αποκαλούν «δίαιτα των στρατιωτικών» και με αυτήν μπορείς να χάσεις μέχρι και 4,5 κιλά σε 3 μέρες. Αυτό που έχει σημασία είναι να την τηρήσεις κατά γράμμα και να γυμνάζεσαι σε καθημερινή βάση. Η διατροφή αυτή έχει πολύ λίγες θερμίδες, προσφέρει κάποια βασικά συστατικά αλλά θα σε κάνει να πεινάσεις αρκετά. 

1η μέρα

Πρωινό: Μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ, 2 κ.γλ. φιστικοβούτυρο, 1 φλ. τσάι ή καφέ.

Μεσημεριανό: 1 φλ. καφέ ή τσάι, 1 φέτα ψωμί του τοστ και 1/2 φλ. τόνο.

Βραδινό: 85 gr. κρέας, 1 φλ. πράσινα φασσολάκια, μισή μπανάνα, 1 μήλο 

2η μέρα

Πρωινό: Μισή μπανάνα, 1 φέτα ψωμί του τοστ, 1 βραστό αυγό

Mεσημεριανό: 1 φλ. τυρί κότατζ, 1 αυγό βραστό, 5 κρακεράκια

Βραδινό: 1 φλ. μπρόκολο, 1/2 φλ. καρότο, 2 λουκάνικα (τύπου hot dog), 1/2 μπανάνα, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια

3η μέρα

Πρωινό: 1 φέτα τυρί τσένταρ, 1 μήλο, 5 κρακεράκια

Μεσημεριανό: 1 φέτα ψωμί του τοστ, 1 αυγό βραστό

Βραδινό: 1/2 φλ. τόνο, 1/2 μπανάνα, 1 φλ. παγωτό βανίλια

Η συγκεκριμένη διατροφή έχει πολύ λίγες θερμίδες στο μεσημεριανό γεύμα και περισσότερες στο βραδινό. Ωστόσο εμείς θα σε συμβουλεύαμε να προσθέσεις κάτι παραπάνω στα γεύματά σου ώστε να χάσεις τα κιλά που θέλεις σε 7-10 μέρες και όχι μόνο σε 3. 

Επιπλέον αν αποφασίσεις να την κάνεις θα σου προτείναμε να συμβουλευτείς και τον γιατρό σου και να μην την ακολουθήσεις για περισσότερο από 3 μέρες.