3 λόγοι που δεν γίνεται επίπεδη η κοιλιά… μονομιάς 

Είσαι ο τύπος της γυναίκας που δεν είχες μέσα σου τη γυμναστική, αλλά πείστηκες ότι μόνο αν γυμναστείς θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς εκείνης της pop star τραγουδίστριας που βλέπεις μαζί με τον καλό σου και δεν ξεκολλάτε τα μάτια σας από πάνω της: εσύ από ζήλεια, αυτός... καλύτερα να μην το αναλύσουμε. 

Για να μην τον βλέπεις να την χαζεύει, λοιπόν, κάθε φορά που πέφτετε πάνω της (εντάξει όχι μόνο πάνω στη συγκεκριμένη), αποφάσισες να ξεκινήσεις γυμναστική. Καλά έκανες. Και περιμένεις αποτέλεσμα… χθες. Χμ. Εδώ θα τα χαλάσουμε… 

Η γυμναστική και δη οι κοιλιακοί βοηθούν στις… φέτες που θέλεις να αποκτήσεις, αλλά άκου: 

1. Θα το έχεις ακούσει κι εσύ ότι στην κοιλιακή χώρα θα πάρεις τα περισσότερα κιλά όταν βάλεις κιλά, από την κοιλιακή χώρα θα φύγουν τα λιγότερα κιλά όταν αρχίσεις να τα χάνεις. Δεν το γνώριζες; Το έμαθες τώρα. Είναι η πιο δύσκολη περιοχή. Στη μείωση του βάρους. Γιατί την αύξηση την έχει παιχνιδάκι η συγκεκριμένη περιοχή. Άρα γνωρίζεις εξ’ αρχής ότι η πιο δύσκολη μάχη στην απώλεια βάρους ρίχνεται στην κοιλιά.

2. Ξεκίνησες πριν δύο μήνες να γυμνάζεσαι και μέσα στο πρόγραμμα  είναι και οι κοιλιακοί. Και; Περιμένεις να γίνεις φέτες σε τρεις μήνες, κάνοντας κοιλιακούς 2-3 φορές τη βδομάδα; Αν ήταν τόσο απλό, θα το είχες ξεκινήσει από χρόνια και δεν θα το είχες παρατήσει το άθλημα… Αλλά δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Η γράμμωση χρειάζεται χρόνο. Συνέχισε λοιπόν και θα δεις αποτελέσματα.

3. Για να μην έχεις «ψωμάκια», θα πρέπει ανάμεσα στα άλλα να κόψεις και τα ψωμάκια. Όχι μόνο το ψωμί, αλλά και διάφορες άλλες τροφές (χρειάζεσαι τόσο πολύ τις τηγανιτές πατάτες ας πούμε;) που πάνε και προστίθενται κατ’ ευθείαν στην κοιλιά σου. Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις λευκές τροφές με ολικής άλεσης (ψωμί, ζυμαρικά) και βάλε τις αναγκαίες δόσεις πρωτεΐνης στο ημερήσιο πρόγραμμά σου.