5+1 τρόποι για να πας στο γυμναστήριο ΤΩΡΑ!

Θέλεις να πας στο γυμναστήριο, αλλά βαριέσαι. Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι και για την υγεία σου και για τη γραμμή σου, αλλά το αναβάλλεις συνεχώς. Ψάχνεις κίνητρα για να το πάρεις απόφαση. Ιδού…

1. Έρχεται το καλοκαίρι! Υπάρχει μεγαλύτερο κίνητρο από αυτό; Από μόνο του το καλοκαίρι αποτελεί λόγο για να φροντίσεις το σώμα σου λίγο παραπάνω, ώστε να εμφανιστείς στην παραλία χωρίς να κρύβεις τα ψωμάκια πίσω από το παρεό.

2. Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει. Αυτό είναι θεμελιώδες. Και για να ξεκινήσεις γυμναστική και για να μην την παρατήσεις. Είναι κάτι παραπάνω από βέβαιο πως αν ξεκινήσεις κάποιο είδος γυμναστικής, απλά και μόνο επειδή «πρέπει», στο δίμηνο –στην καλύτερη περίπτωση- θα παρατήσεις το σπορ... Είναι πολύ σημαντικό να βρεις το είδος της γυμναστικής που σου αρέσει, που σου ταιριάζει, που δεν θα βαρεθείς και που θα απολαμβάνεις.

3. Θυμάσαι αυτό το υπέροχο τζιν που σου ταιριάζει απόλυτα και το λατρεύεις, αλλά έχεις θάψει κάπου στην ντουλάπα σου, γιατί έχεις πάρει μερικά κιλάκια και δεν χωράς πια σ’ αυτό; Ξέθαψέ το. Αν το βλέπεις κάθε μέρα, θα σου θυμίζει ότι θες να το ξαναφορέσεις. Και για να το ξαναφορέσεις, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Ναι, δεν χωρούν άλλες αναβολές στο γυμναστήριο. Και μέχρι το καλοκαίρι θα το ξαναβάλεις!

4. Έχεις διάδρομο στο σπίτι και τον έχεις μετατρέψει σε… καλόγερο για τα ρούχα σου; Δεν είσαι η μόνη. Καιρός, όμως, να τον χρησιμοποιήσεις γι’ αυτό που τον πήρες. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να βρεις κάποια τρικ που θα τον κάνουν κάπως πιο ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, να ετοιμάσεις playlist με αγαπημένα σου τραγούδια. Προσοχή, αν στα αγαπημένα σου είναι τα τραγούδια ερμηνευτών, όπως η Αλεξίου, η Ζουγανέλη ή η Μποφίλιου, δεν ενδείκνυνται ως ακούσματα την ώρα που θα κάνεις διάδρομο. Μπορείς, επίσης, να έχεις κοντά σου το λάπτοπ και να βάλεις κάποιο αγαπημένο σου πρόγραμμα για να παρακολουθήσεις. Ούτε που θα καταλάβεις πότε έτρεξες 45 λεπτά στο διάδρομο.

5. Θα αποκτήσεις μεγαλύτερες αντοχές και καλύτερη διάθεση. Έχεις παρατηρήσει ότι τελευταία κουράζεσαι ολοένα και πιο εύκολα και απορείς γιατί. Αν βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, θα αποκτήσεις και πάλι τις αντοχές που είχες νεότερη. Και μάλιστα, δεν χρειάζεσαι μήνες εξάσκησης για να δεις τη διαφορά. Φαίνεται σύντομα. Όταν δεις ότι αντέχεις περισσότερο, άρα αισθάνεσαι και πιο όμορφα και έχεις καλύτερη διάθεση, θα θελήσεις από μόνη σου να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι.

6. Βάλε ένα στόχο. Εφικτό στόχο. Κάτι που μπορείς να πετύχεις και όχι κάτι ιδανικό, αλλά άπιαστο. Είναι σημαντικό ο στόχος που θέτεις να είναι μέσα στις δυνατότητές σου. Για να τον πετύχεις. Διαφορετικά, θα μείνει στόχος. Και αυτό δεν το θέλεις επ’ ουδενί.