8+1 λόγοι για να αρχίσετε το τρέξιμο

Μία φόρμα, ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και… τρέχουμε!

Ψάχνετε την κατάλληλη γυμναστική για να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θέλετε και να είναι οικονομική. Ιδανικά αυτή την άσκηση θέλετε να την κάνετε όποτε σας βολεύει, χωρίς ωράριο και a priori προγραμματισμός. Σας αρέσει το τρέξιμο, αλλά δεν θέλετε να κλειστείτε σε ένα γυμναστήριο και να μάχεστε με έναν διάδρομο. 

Γνωρίζετε ότι υπάρχει μία άσκηση που συνδυάζει όλα τα παραπάνω και πολλά παραπάνω; Ναι, το τρέξιμο έχει πολλά καλά. Περισσότερα ίσως από όσα φαντάζεστε. 

Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, όμως, οπότε θα περάσουμε κατ’ ευθείαν στα επιχειρήματα. Γιατί είναι καλό να τρέχετε;

Είναι αποδοτικό, αφού χάνετε θερμίδες! Αν περπατάτε μία ώρα κάθε μέρα, θα χρειαστείτε καιρό για να δείτε αποτελέσματα κι αυτά δεν θα είναι εντυπωσιακά. Αντίθετα με το τρέξιμο, καίτε γρήγορα θερμίδες. Μάλιστα, με το τρέξιμο χάνετε κιλά και… μετά το τρέξιμο! Αυτό, γιατί ο οργανισμός συνεχίζει να καίει θερμίδες και μετά, όταν απλά κάθεστε. 

Είναι οικονομικό! Σκέφτεστε τα χρήματα που θα ξοδέψετε στο γυμναστήριο ή σε οποιαδήποτε άλλη άσκηση; Τρέξτε και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε τίποτα! Μόνο τα αθλητικά σας παπούτσια χρειάζεστε.

Είναι κατάλληλο για όσους δεν έχουν χρόνο! Γιατί δεν χρειάζεται να τρέχετε με τις ώρες. Ακόμη και 20 λεπτά καθημερινού τρεξίματος μπορεί να σας φανούν αρκετά. Αν έχετε ένα μισάωρο να διαθέσετε ακόμη καλύτερα. 

Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες! Για μικρούς και μεγάλους. Γυναίκες και άντρες. Παιδιά και πιο ηλικιωμένους ακόμη. Ποια άλλη άσκηση είναι ιδανική για όλο τον κόσμο και όλες τις ηλικίες; 

Βοηθά στην αντιγήρανση! Θέλετε να πάρετε μέτρα για το γήρας; Το τρέξιμο είναι η πιο αποτελεσματική «κρέμα», αφού μπορεί να ελαττώσει τα σημάδια της γήρανσης, αν το βάλετε στο πρόγραμμά σας. 

Είναι βολικό! Μπορείτε να τρέξετε μόνοι σας, χωρίς καμία προετοιμασία, χωρίς ωράρια, χωρίς να έχετε συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όποτε σας βολεύει μέσα στη μέρα μπορείτε να βγείτε και να τρέξετε.

Είναι αγχολυτικό! Αισθάνεστε πίεση από τη δουλειά ή από την καθημερινότητά σας; Με το τρέξιμο θα ανέβει η διάθεσή σας. Είναι το καλύτερο αγχολυτικό, αφού σας αποσυμπιέζει και σας βοηθά να φτιάξετε τη διάθεσή σας. 

Βοηθά στον καλύτερο ύπνο! Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο σας, με το τρέξιμο θα τα λύσετε. Θεωρείται το καλύτερο φάρμακο για την αϋπνία, όχι μόνο γιατί το τρέξιμο προκαλεί κούραση που οδηγεί πιο εύκολα στον ύπνο, αλλά και γιατί μ’ αυτό απαλλάσσεστε από το άγχος σας, επομένως μπορείτε χωρίς σκοτούρες να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Σας βελτιώνει και ως εραστές! Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο βοηθά και στη σεξουαλική ζωή του ανθρώπου. Τρέξτε και θα δείτε ότι θα νιώσετε νεότερες και στο κρεβάτι.