Η ανατρεπτική άσκηση «κρεμάλα» που πρέπει να δοκιμάσεις με την κολλητή σου!

Πρόκειται για ένα ασκησιολόγιο «χωρίς πρόγραμμα» στο οποίο παίρνεις μια φίλη (ή όλο το παρεάκι) μαζί με ένα σημειωματάριο και μετά κάνετε με τη σειρά ασκήσεις, σετ και επαναλήψεις για μια προπόνηση όσο δυνατή θέλεις και μπορείς να ανταπεξέλθεις εσύ.

Ο λόγος που αποδίδει βρίσκεται στο ότι δεν κάνεις ποτέ τις ίδιες ασκήσεις ή σετ και το σώμα και ο εγκέφαλός σου εκπλήσσονται συνεχώς από την επόμενη κίνηση.
Πώς θα το κάνεις:

Για να επιχειρήσεις την «κρεμάλα» θα χρειαστείς πέρα από... καλή παρέα και ένα χαρτί για σημειώσεις. Ξεκινάμε; 

Πάρε ένα χαρτί και σημείωσε πρώτα τον αριθμό των σετ που θέλεις να κάνεις (3-7 περίπου) και μετά φτιάξε δύο στήλες: μία για τις ασκήσεις και μία για τον αριθμό των επαναλήψεων.

Δώσε το χαρτί και το στυλό στην κολλητή ή στην παρέα και άφησε τον καθένα να συμπληρώσει ένα κενό με μια άσκηση που θα ήθελε να κάνει και τον αριθμό των επαναλήψεων που βάζει στόχο.

Γυρίστε το χαρτί μεταξύ σας μέχρι να γεμίσει –ή μέχρι να έχετε έναν κατάλογο με αρκετές ασκήσεις- και μετά είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.

Τόσο απλά και διασκεδαστικά!