Το κόλπο για να έχεις όρεξη στο γυμναστήριο

Το καλοκαιράκι, δυστυχώς το αποχαιρετίσαμε και βρισκόμαστε στην ευχάριστη(;) θέση να καλωσορίσουμε το γυμναστήριο που ήρθε μαζί με το Φθινόπωρο. 

Αυτό σημαίνει όμως, για να το δούμε και από τη θετική πλευρά το πράγμα, πως είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να ξεκινήσεις από τώρα την προσπάθεια σου για ένα υγιές σώμα, έτσι ώστε το επόμενο καλοκαίρι να απολαμβάνεις τους καρπούς των προσπαθειών σου.

Αν λοιπόν έχεις ήδη ξεκινήσει τη συνδρομή σου στο γυμναστήριο ή έστω σκέφτεσαι να το κάνεις άμεσα σου έχουμε ένα extra tip που θα σε βοηθήσει να καταλάβεις.. 

Πόσες φορές δεν έχεις κουραστεί κάνοντας το πρόγραμμα σου με αποτέλεσμα να μην το ολοκληρώσεις ποτέ; Σίγουρα πολλές, γι’ αυτό μόλις σου βρήκαμε τι ακριβώς πρέπει να κάνεις για να μην κουράζεσαι και να έχεις μεγαλύτερες αντοχές.

Μία πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως το να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις μεταξύ των set των ασκήσεων που κάνεις σε βοηθάει περισσότερο στο να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα σου και αυτό γιατί ο καρδιακός σου ρυθμός και τα ποσοστά αναπνοής κατεβαίνουν ταχύτερα και χαμηλότερα από ό, τι αν είσαι όρθια και συνεχίζεις να περπατάς.

Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου είναι σε θέση να ανακτήσει καλύτερα και πιο γρήγορα δυνάμεις, ούτως ώστε να σε επαναφέρει πλήρως για τον επόμενο γύρο ασκήσεων σου.