Με αυτές τις απλές αλλαγές θα χάσεις τα περιττά κιλά 

Δεν είναι απλή διαδικασία η απώλεια βάρους. Δεν είναι και… πυρηνική φυσική όμως. Υπάρχουν μερικά καθημερινά πράγματα που μπορείς κι εσύ να κάνεις για να δεις σταδιακά αλλαγές στο σώμα σου.

Πάμε να δούμε τι συνήθειες πρέπει να αλλάξουμε για να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά που θέλουμε μέχρι το καλοκαίρι χωρίς να κάνουμε εξοντωτικές δίαιτες –που μεταξύ μας δεν τις πολυγουστάρουμε κιόλας;

Μαγείρεψε. Το έτοιμο φαγητό ποτέ δεν είναι καλύτερο από το δικό σου. Και πάντα είναι πιο παχυντικό από το δικό σου, αν θεωρήσουμε ότι εσύ που θέλεις να προσέξεις δεν θα μαγειρεύεις όλα εκείνα τα φαγητά που χτυπάμε κόκκινο στον θερμιδικό δείκτη. 

Βάλε το πράσινο στη ζωή σου. Και δεν εννοούμε πράσινα ρούχα. Αλλά πράσινα τρόφιμα. Κοινώς πολλά χορταρικά. Σαλάτες. Μπρόκολο. Κολοκύθι. Και φρούτα. Στην αρχή μπορεί να αισθάνεσαι ότι πεινάς. Στην πορεία δεν θα πεινάς. Κι αν πεινάς δεν χρειάζεται να τρως μπριζόλες και μακαρόνια του φούρνου. Θα φας και από αυτά, αλλά πιο σπάνια. Προτίμησε το κοτόπουλο. Και σε χορταίνει και δεν σε παχαίνει (εντάξει, θα αντέξεις αν δεν φας την πέτσα).

Περπάτα. Δεν χρειάζεται να πάρεις το αυτοκίνητο για να πας δύο τετράγωνα πιο κάτω από το σπίτι σου. Αν η κολλητή σου μένει κανά τεταρτάκι –με τα πόδια- από σένα, μην ξεπαρκάρεις το αυτοκίνητό του. Ξεπάρκαρε… τα πόδια σου! Αν βρεις κέφι να πηγαίνεις κάθε μέρα για περπάτημα για μισή ώρα, δεν χρειάζεσαι κάτι άλλο.

Πιες λευκό κρασί. Το βράδυ που θα βγεις, δεν χρειάζεται να πιεις τον Βόσπορο. Θα πιεις βέβαια. Αλλά με μέτρο. Και είναι φρόνιμο να επιλέξεις το λευκό κρασί. Είναι το πιο λάιτ ποτό μετά το… Perrier. Ναι, δεν θες να είσαι η ξενέρωτη της παρέας για να πιεις Perrier και θα συμφωνήσουμε μαζί σου. Κρασάκι λοιπόν. Λευκό. 

Μαζί με το λευκό κρασί θα σου φέρουν και κούννες. Δεν χρειάζεται να τις κατασπαράξεις, αφού δεν πεινάς. Ξέρεις πόσες θερμίδες έχουν; Ξέρεις. Ξέρεις πως είναι ό,τι χειρότερο, ειδικά για το βράδυ. Mην μπαίνεις στον πειρασμό.

Γυμνάσου. Βέβαια, αναφέραμε στον τίτλο απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Ε, η γυμναστική δεν είναι μία τόσο απλή αλλαγή. Πρέπει να το πάρεις πραγματικά απόφαση ότι θέλεις να γυμναστείς, διαφορετικά θα κάνεις ετήσια συνδρομή και θα πας στο γυμναστήριο ένα μήνα… Αν το αποφασίσεις, όμως, και προσέξεις λίγο παραπάνω τη διατροφή (να την προσέξεις, όχι να την κόψεις), προλαβαίνεις να χάσεις αυτά τα περιττά κιλάκια που θες μέχρι το καλοκαίρι. Let’s go!