Σχοινάκι: Το must-item γυμναστικής για τέλειο κορμί

Γύμνασε όλο σου το σώμα μέσα σε 20’ χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινάκι!

Το σχοινάκι είναι ένα από τα καλύτερα και πιο απλά cardio tool. Χρησιμοποιώντας το, μπορείς να χάσεις λίπος διατηρώντας ένα αδύνατο σώμα, να γίνεις και να δείχνεις πιο αθλητική και να βελτιώσεις συνολικά την ποιότητα της ζωής σου.

Υπάρχουν αρκετά είδη για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει. Μπορείς είτε να αγοράσεις ή να το φτιάξεις μόνη σου. Προτίμησε πλαστικό σχοινάκι και αυτό γιατί είναι πιο ανθεκτικό και πιο γρήγορο και θα σου επιτρέψει να προσθέσεις ένταση στις ασκήσεις. 

Προτού ξεκινήσεις να το χρησιμοποιείς, μέτρα το μήκος του σχοινιού να είναι στο ύψος σου, στη συνέχεια στάσου στη μέση του σχοινιού, οι δύο άκρες του θα πρέπει να φτάνουν μέχρι το ύψος των μασχαλών.