Θέλετε να ζήσετε περισσότερο: Πρέπει να κάνετε μόνο μια αλλαγή

Εάν σας ρωτούσε κάποιος «Θέλεις να ζήσεις περισσότερο, να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή καρδιακών προβλημάτων και να είσαι πάντα χαρούμενος;», σίγουρα θα απαντούσατε «Ναι» χωρίς δεύτερη σκέψη. Εάν μάλιστα συνέχιζε λέγοντας πως μόνο μια αλλαγή απαιτείται στην καθημερινότητά σας, σίγουρα θα γνέφατε καταφατικά χωρίς δισταγμό.

Το μόνο λοιπόν, που πρέπει να αλλάξει στην καθημερινότητά σας είναι ο τρόπος που πηγαίνετε στη δουλειά σας. Αφήστε το αυτοκίνητο κλειδωμένο και αρχίστε το ποδήλατο. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, της μεγαλύτερης του είδους της μέχρι σήμερα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης, με επικεφαλής τον δρα Τζέισον Γκιλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Reuters, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας στοιχεία για περίπου 264.000 ανθρώπους με μέση ηλικία 53 ετών και συνέκριναν τον τρόπο που πήγαιναν στη δουλειά τους, με την κατάσταση της υγείας τους.

Διαπιστώθηκε ότι την καλύτερη υγεία και το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής είχαν όσοι χρησιμοποιούσαν τακτικά το ποδήλατο, το οποίο σχετιζόταν με 41% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, 45% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και 46% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Όσο μεγαλύτερη διαδρομή κάνει κάποιος με το ποδήλατο έως τη δουλειά του, τόσο μεγαλύτερο φαίνεται να είναι το όφελος για την υγεία του. Εντυπωσιακό δε είναι το γεγονός ότι το περπάτημα έως τη δουλειά έχει μικρότερα οφέλη σε σχέση με το ποδήλατο, αλλά περισσότερα από το να χρησιμοποιεί κανείς το αυτοκίνητό του ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Το καθημερινό περπάτημα μειώνει κατά 27% τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 36% τον κίνδυνο θανάτου από αυτήν.