Ξέρεις ποιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μυστικά μακροζωίας;

Είναι η καλύτερη εποχή για να ασχοληθείτε με τον κήπο, την αυλή ή τις γλαστρούλες στο μπαλκόνι σας. Ειδικά αν μένετε σε διαμέρισμα, η εικόνα ενός μπαλκονιού με χρωματιστά φυτά σίγουρα προσφέρει μία αίσθηση χαλάρωσης μέσα στην μουντή πόλη. 

Εκτός, όμως, από την οπτική ευχαρίστηση που προσφέρει μία προσεγμένη γλάστρα, ένα όμορφο λουλούδι, ή η διαδικασία της φύτευσης, η κηπουρική προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό σημαντικά οφέλη.

Δεν υπάρχει αμφιβολία, ότι η κηπουρική είναι ένα από τα πιο κοινά χόμπι των μακροβιότερων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο! Και το καλύτερο; Μελέτες δείχνουν ότι δεν χρειάζεται να σκάψετε ένα ολόκληρο χωράφι για να επωφεληθείτε από αυτήν. Μερικά φυτά εσωτερικού χώρου ή ζαρντινιέρες στο μπαλκόνι σας, αρκούν.

Σύμφωνα με έρευνες, πρόκειται για μία εξαιρετική εναλλακτική άσκησης, κατά την οποία μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου ΙΙ, οστεοπόρωσης ή και κατάθλιψης. Μάλιστα, ερευνητές που συνέταξαν σχετικό άρθρο στο Journal of Health Psychology συμπέραναν πως η κηπουρική μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό κι ενδυναμώνει τη θετική διάθεση.

Επιπλέον, απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας. Τα παιδιά μέσω αυτής, εκτός από μαθήματα για την επιστήμη και τη φύση, παίρνουν και μαθήματα υπευθυνότητας. Άλλωστε το να φροντίζεις ένα φυτό θέλει την ίδια υπευθυνότητα με εκείνη που απαιτείται για τη φροντίδα ενός κατοικιδίου. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ενισχύεται η φυσική τους κατάσταση κι η αίσθηση της αυτοεκτίμησης, καθώς επίσης βοηθά στην αποκατάσταση ασθενών έπειτα από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αν, λοιπόν, βρίσκεστε στη φάση όπου αναρωτιέστε αν θέλετε να ανανεώσετε την αυλή ή το μπαλκόνι σας, μην το σκέφτεστε παραπάνω! Όχι μόνο θα απολαμβάνετε τον καφέ ή το αναψυκτικό σας με τα λουλούδια γύρω σας το καλοκαίρι, αλλά θα ξεκινήσετε μία ευχάριστη ρουτίνα κατά τη φροντίδα των φυτών τονώνοντας έτσι σώμα και πνεύμα! Επιπλέον, η ενασχόληση με τα λουλούδια, μπορεί να καταπολεμήσει το στρες αποτελεσματικότερα από άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα, ενώ όσοι ασχολούνται σχεδόν καθημερινά με την κηπουρική κοιμούνται καλύτερα.

Ερευνητές από το Texas A & M University ανακάλυψαν προσφάτως μέσω συνεντεύξεων, ότι άτομα που ασχολούνται με την κηπουρική, είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας και χαράς για τη ζωή, από άλλους συμμετέχοντες.

Πως θα ξεκινήσετε!

Το να αποφασίσετε να φτιάξετε ένα μικρό κήπο –στην αυλή ή στο μπαλκόνι σας- μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αν σκεφτείτε το βοτάνισμα, τη σπορά, τη φροντίδα και την κούραση που απαιτείται. Επιπλέον, εάν ζείτε σε ένα αστικό περιβάλλον και δεν έχετε αυλή, υπάρχει το θέμα του χώρου και της άνεσης.

Εμείς σας προτείνουμε μερικά φυτά για… αρχάριους, τα οποία είναι εύκολο να αναπτυχθούν και είναι ιδιαίτερα αγαπητά.

1. Βασιλικός: Είναι ένα αρωματικό φυτό που αγαπά τον ήλιο και καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Ασία. Ο βασιλικός χρησιμοποιείται και ως φάρμακο για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, για να διευκολύνει την πέψη και να μειώσει το άγχος. Αν αποφασίσετε να τον φυτέψετε στον κήπο ή στο μπαλκόνι σας, βάλτε τον μαζί με μια τοματιά, καθώς αναπτύσσονται καλύτερα όταν είναι μαζί.

2. Καλέντουλα ή κατιφές: Eίναι ένα όμορφο και ωφέλιμο λουλούδι. Χρησιμοποιείται για τις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του από τον 12ο αιώνα και είναι καλό για πυρετούς και φλεγμονές, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και για την επούλωση μικρών, δερματικών λοιμώξεων. Φυτέψτε το σε καλά στραγγιζόμενο χώμα, σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους. Μόλις αναπτυχθεί, χρειάζεται μόνο λίγο νερό μερικές φορές την εβδομάδα.

3. Δεντρολίβανο: Πρόκειται για έναν μικρό αειθαλή θάμνο που μπορεί να φτάσει και το ένα μέτρο ύψος. Αντέχει στο κρύο, αλλά του αρέσει το φως και ο ήλιος. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται στην φαρμακοποιία, την αρωματοποιία και την σαπωνοποιία. Έχει αναζωογονητική επίδραση στον οργανισμό, καταπολεμά το άσθμα, την αϋπνία, τη γρίπη και την αναιμία. Με το αφέψημά του μπορούμε να κάνουμε κομπρέσες για ρευματισμούς και να πλύνουμε πληγές.

4. Λουλούδια τις εποχής: Μην ξεχνάτε που και που να κάνετε μία βόλτα από τα ανθοπωλεία ή τα φυτώρια και να ενημερώνεστε για τα φυτά τις εποχές ώστε να ανανεώνεται τον χώρο σας.