5 τροφές για υγιή μαλλιά

Κάνεις τα πάντα για τα μαλλιά σου. Ή τουλάχιστον προσπαθείς για να είναι λαμπερά και υγιή. Τα φροντίζεις με τα σωστά προϊόντα, τα προστατεύεις με τα hair oils και δεν ξεχνάς τις μάσκες. Ξέρεις όμως ότι όλα αυτά δεν είναι αρκετά; Καλώς τα κάνεις, αφού είναι βασικό κομμάτι της περιποίησης των μαλλιών αλλά σε συνδυασμό με μία καλή διατροφή το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο. 

Όπως συμβαίνει με το σώμα και την επιδερμίδα σου, έτσι και η υγεία των μαλλιών σου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρως. Γι’ αυτό αν ονειρεύεσαι δυνατά μαλλιά που μακραίνουν γρήγορα, είναι υγιή και λαμπερά, βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω super τροφές.

Αβοκάντο
Είναι γνωστό για τις ιδιότητές του στην επιδερμίδα και την υγεία σου. Το δημοφιλές και insta-friendly αβοκάντο είναι γεμάτο βιταμίνη Ε που βοηθά στην ενυδάτωση του ευαίσθητου τριχωτού της κεφαλής. 

Αυγά
Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιοτίνη, τα αυγά βοηθούν στο να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά σου και να διατηρηθούν υγιείς οι άκρες τους.

Γάλα
Είναι συνδεδεμένο με το ασβέστιο που όπως ξέρεις είναι εξαιρετικά χρήσιμο έως και απαραίτητο στον οργανισμό. Το γάλα, λοιπόν βοηθά στην ανάπτυξη αλλά και στο να δυναμώσουν και να είναι υγιή τα μαλλιά σου.

Σολομός
Πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, ο σολομός βοηθά στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής, με αποτέλεσμα τα μαλλιά σου να λάμπουν και να είναι δυνατά καθώς και στην μείωση τις απώλειας των τριχών.

Ζυμαρικά ολικής άλεσης & καστανό ρύζι
Εδώ μιλάμε για υδατάνθρακες που κατά πάσα πιθανότητα τους λατρεύεις. Μακαρόνια και ρύζι σε σωστές ποσότητες βοηθούν τα μαλλιά σου να είναι υγιή χάρη στη βιταμίνη Β.

Μήπως, λοιπόν, να ξανασκεφτείς τη διατροφή σου; Κάντο για το σώμα σου αλλά και για τα μαλλιά σου.