Είσαι αδιάθετη; Αυτή είναι η γυμναστική που πρέπει να ακολουθήσεις

Αν είσαι σούπερ fit κορίτσι και δεν θέλεις να σταματήσεις την προπόνηση σου στις δύσκολες μέρες, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ότι ακριβώς ζητάς.

Η περίοδος της γυναίκας, έρχεται κάθε μηνά και μαζί της φέρνει πόνους, κρυάδες, κράμπες και πολλά άλλα συμπτώματα, που δυσκολεύουν την καθημερινότητά της. Και δεν μιλάμε για μία μέρα αλλά περίπου μια εβδομάδα.

Όπως καταλαβαίνεις, όταν βρισκόμαστε σε αυτές τις μέρες του μήνα το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι η καθιερωμένη μας γυμναστική, ειδικά αν αυτή είναι εξαντλητική ή περιέχει βάρη.

Επειδή όμως, υπάρχουν κι εκείνες οι γυναίκες που δεν το βάζουν κάτω και δεν θέλουν να σταματήσουν το πρόγραμμά τους, υπάρχουν κάποιες ανώδυνες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν, όπως περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο και κολύμπι.

Φυσικά, πάντα υπάρχει και η λύση του «μόνη στο σπίτι», με απλές ασκήσεις  που σε κρατούν σε φόρμα χωρίς να χρειάζεται να επισκεφτείς το γυμναστήριο.

Αν λοιπόν είσαι μία από αυτές, δες το παρακάτω βίντεο και πάρε μία ιδέα για το τι μπορείς να κάνεις εκείνες τις δύσκολες μέρες.