Οι ασκήσεις της Scarlett Johansson είναι για εσένα που δεν προλαβαίνεις

Ο Don Saladino, ο προπονητής της Scarlett Johansson, και ιδιοκτήτης του διάσημων γυμναστηρίων Drive 495 και Drive 443, στη Νέα Υόρκη χρησιμοποιεί συγκεκριμένα workouts στους πελάτες που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο, όπως η Scarlett  για να τους κάνει να καίνε πολλές θερμίδες και να γίνονται δυνατοί. 

«Η Scarlett είναι μητέρα και το να έρχεται εδώ κάθε μέρα και να ασκείται πολύ σκληρά δεν θεωρώ πως είναι υπεύθυνο. Όλο αυτό έχει επιτυχία γιατί κάθε μέρα κοιτάω ποιες είναι οι ανάγκες της. Δεν κάνουμε απλά μια διαλειμματική προπόνηση και τέλος» εξηγεί ο ίδιος που  παρεμπιπτόντως, έχει πελάτες και τη Blake Lively και τον Ryan Gosling.

Στα παρακάτω βίντεο λοιπόν, θα δεις τις 5 στοχευμένες ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer, τονίζοντας πως 3 με 5 γύροι των παρακάτω ασκήσεων, ανάλογα με το χρόνο που έχεις είναι η ιδανική γυμναστική.

1) Split squats

-Κάνε10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι

2) Push-ups

-Κάνε10 επαναλήψεις

3) Standing alternating dumbbell rows

-Κάνε10 επαναλήψεις σε κάθε χέρι

4) Romanian deadlift

-Κάνε10 επαναλήψεις

5) Reverse crunches

-Κάνε10 επαναλήψεις