Καθιστικά κόκαλα - Τι είναι και που βοηθούν;

Η yoga είναι η παύση των αναταράξεων του νου ή αλλιώς, η συγκράτηση των «κυματισμών» του νου, δηλαδή των σκέψεων. Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος και την οξύτητα του νου. Τελικό στάδιο της yoga είναι η απελευθέρωση (moksha) ή η διαφώτιση, έννοιες που ορίζονται διαφορετικά ανάλογα με το φιλοσοφικό ρεύμα που ακολουθεί κανείς. 

Μέσω της yoga ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να επιφέρει αρμονία στις τρεις διαφορετικές υποστάσεις του, τη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική και την πνευματική. Ως φιλοσοφία, η yoga προτείνει έναν τρόπο σκέψης και ζωής και η φυσική άσκηση είναι ένα τμήμα μόνον της φιλοσοφίας της yoga, με κυριότερο σκοπό να προετοιμάσει το σώμα για το διαλογισμό.

Ωστόσο, η yoga για έναν αρχάριο, πέρα από άγνωστες πτυχές και κινήσεις έχει και περίεργη γλώσσα. 

«Ανασηκώσου από τα καθιστικά σου κόκαλα», λέει ο δάσκαλος και εσύ αναρωτιέσαι τι θέλει να πει ο... ποιητής!

Υπάρχουν όντως αυτά τα κόκαλα; Κι αν υπάρχουν τι είναι και που; 

Ναι υπάρχουν και στην πραγματικότητα είναι κάτι πιο απλό από ότι φαντάζεσαι: Τα καθιστικά κόκαλα είναι τα δύο κόκαλα μέσα τη λεκάνη που, όταν κάθεσαι, πιέζονται στο έδαφος. Αυτά τα μυτερά κόκαλα που θα νιώσεις αν γλιστρήσεις τα χέρια κάτω από τους γλουτούς σου όταν κάθεσαι.

Το επίσημο όνομά τους είναι ισχιακά οστά και βρίσκονται μέσα στην πύελο. Όταν έχεις σωστή στάση σώματος στην καθιστή θέση, το βάρος σου ισορροπεί επάνω σ’ αυτά τα οστά. Έτσι, όταν ο γυμναστής ζητά να ανασηκωθείς από τα καθιστικά κόκαλα, θα πρέπει να καθίσεις με όρθιο το σώμα, να γείρεις τη λεκάνη προς τα έξω και να πατήσεις καλά τα κόκαλα αυτά στο έδαφος επιτρέποντάς τους να σε στηρίξουν.

Δες στο παρακάτω βίντεο πώς θα το κάνεις σε άσκηση!