Σφίξε τον εγκάρσιο κοιλιακό και απόκτησε επίπεδη κοιλιά

Οι σέξι γυναικείοι κοιλιακοί που ονειρεύεσαι μπορούν να… γίνουν δικοί σου κάνοντας αυτή την άσκηση για κάτω κοιλιακούς που σφίγγει και τον εγκάρσιο κοιλιακό που ξεκινά από την άσκηση σανίδα. Θα χρησιμοποιήσεις τον κορμό σου με στόχο να τραβήξεις τους γοφούς σου προς τον ουρανό.

Μπορεί να σου πάρει λίγο χρόνο μέχρι να συνηθίσεις τη συγκεκριμένη άσκηση, αλλά πίστεψέ μας, αξίζει τον κόπο.

Ποιος είναι όμως ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς; Αν τον ακούς για πρώτη φορά στη ζωή σου, μάθε πως είναι ο σημαντικότερος μυς για τη σταθεροποίηση του κορμού και αυτός που θα κάνει την κοιλιά σου να φαίνεται επίπεδη!

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μην ξεχνάς να διατηρείς τους κοιλιακούς σου σφιχτούς, τη σπονδυλική στήλη ουδέτερη και τα πόδια σου ίσια.

Let's go!