Πώς μπορώ να μειώσω το λίπος στο πρόσωπο;

Έχετε ακούσει πολλές συμβουλές για το πώς θα χάσετε βάρος από το σώμα σας ή ειδικότερα από την κοιλιά σας που σας «καίει» περισσότερο. Τι γίνεται, όμως, με το λίπος του προσώπου;

Και μιλάμε για μία περιοχή, όπου δεν μπορείτε να γυμνάσετε, ώστε να περιορίσετε το λίπος διά της άσκησης. Άρα πρέπει να βρείτε άλλους τρόπους. 

Κατ’ αρχάς να δούμε γιατί μπορεί να είναι φουσκωμένο το πρόσωπό σας. Πέραν του αυτονόητου (σ.σ.: είστε υπέρβαροι, άρα έχετε λίπος όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πρόσωπο), λίπος στο πρόσωπο μπορεί να συσσωρευτεί από την κακή διατροφή, ειδικά αν τρώτε διαρκώς έτοιμο και όχι σπιτικό φαγητό ή ακόμη χειρότερα αν το έτοιμο φαγητό που τρώτε είναι junk food. Το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται, επίσης, «πρησμένο», όταν είναι αφυδατωμένο.

Πώς καταπολεμάμε το λίπος στο πρόσωπο, όμως, δεδομένου ότι στο σημείο αυτό δεν μπορούμε να γυμναστούμε;

Ξεκινάμε και πάλι από το… αυτονόητο: αν είστε υπέρβαροι και αρχίσετε μία συγκεκριμένη δίαιτα-διατροφή, θα χάσετε λίπος από όλο το σώμα. Άρα και από το πρόσωπο. 

Υπάρχουν όμως και κάποια επιμέρους tips για να αποκτήσετε το αδυνατισμένο πρόσωπο που επιθυμείτε:

* Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Το νερό κάνει καλό σε πολλά πράγματα, κάνει καλό και επί τούτου. Το πρόσωπο μπορεί να είναι πρησμένο από την κατακράτηση υγρών, η οποία είναι εντονότερη όταν δεν πίνετε πολύ νερό. Δύο λίτρα την ημέρα είναι η ελάχιστη κατανάλωση που συνίσταται. Αν μπορείτε να πιείτε περισσότερο, ακόμη καλύτερα.

* Πρέπει να μειώσετε το αλάτι και τη ζάχαρη στα φαγητά σας. Αυξημένη ποσότητα αυτών των δύο στην καθημερινή διατροφή οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε ή και να κόψετε το junk food, τα chips, τους ξηρούς καρπούς, τα γλυκά και αντίστοιχα να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.

* Πρέπει να αυξήσετε το ασβέστιο που λαμβάνετε καθημερινά μέσα από τις τροφές. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο οδηγούν, σύμφωνα με τους ειδικούς, σε ευκολότερη απώλεια βάρους. Άπαχο γάλα, γιαούρτι, σπανάκι και αμύγδαλα είναι ορισμένες από τις τροφές που ενδείκνυνται.

* Αλλάξτε το πρόγραμμα γυμναστικής. Ο οργανισμός χρειάζεται μία αλλαγή και σ’ αυτό τον τομέα. Αν ακολουθείτε για μεγάλο διάστημα το ίδιο πρόγραμμα, είναι πιθανό να μην βλέπετε πλέον αντίδραση από τον οργανισμό σας. Προτιμήστε την κυκλική προπόνηση, η οποία συνδυάζει το αερόβιο με τα βάρη, αφού έτσι η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη και γρηγορότερη.

* Μπορείτε να δοκιμάσετε εγχύματα που βοηθούν στην αποτοξίνωση και στο αδυνάτισμα. Το πρώτο είναι το έγχυμα από τζίντζερ, το οποίο μπορείτε να το πίνετε δύο φορές τη μέρα. Το δεύτερο είναι το έγχυμα από ευκάλυπτο, που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και στην αποβολή των τοξινών. Μπορείτε να το πίνετε, επίσης, δύο φορές τη μέρα. Το τρίτο είναι το πράσινο τσάι, το οποίο είναι ιδανικό να πίνετε μία φορά τη μέρα.

* Πρέπει να κοιμάστε καλά. Έχετε ακούσει πολλές φορές ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται οχτώ ώρες ύπνου καθημερινά. Δεν είναι μύθος, είναι αλήθεια. Μία αλήθεια που θα σας βοηθήσει και στο πρόσωπο. 

Τέλος, μερικές ασκήσεις προσώπου μπορούν να βοηθήσουν και στη μείωση του συσσωρευμένου λίπους και στην σφριγηλότητα.

Steps

Ανοίξτε πολύ τα μάτια σας και σχηματίστε ένα Ο με τα χείλη σας. Κλείστε κατόπιν μάτια και στόμα και μείνετε ήρεμη σε αυτήν την στάση για 4 δευτερόλεπτα.
Με τα μάτια πάλι πολύ ανοιχτά, βγάλτε έξω τη γλώσσα σας και ανοίξτε το στόμα σας σαν να θέλετε να βγάλετε μια κραυγή. Ηρεμήστε πάλι με τα μάτια κλειστά.
Έχοντας τα μάτια ανοιχτά σφίξτε τα χείλη σας και φέρτε τα μια προς τα δεξιά και μια προς τα αριστερά. Χαλαρώστε πάλι με τα μάτια κλειστά.
Ανοίξτε τα μάτια σας διάπλατα και χαμογελάστε ανοίγοντας το χαμόγελό σας μέχρι εκεί που φτάνει, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε με τις άκρες των χειλιών τα αυτιά σας. Ηρεμίστε πάντα με τα μάτια κλειστά.
Όπως είσαστε με τα μάτια κλειστά ρίχνετε απαλά τα κεφάλι σας μπροστά και το γυρνάτε απαλά δεξιά και αριστερά μέχρι το σαγόνι να ακουμπάει τον κάθε ώμο αντίστοιχα… Χαλαρώστε για 4 δευτερόλεπτα.
Κάνετε ακριβώς το ίδιο με το κεφάλι απαλά ριγμένο προς τα πίσω προσπαθώντας να ακουμπήσετε τους ώμους με τους λοβούς των αυτιών σας αντίστοιχα. Χαλαρώνετε.