Η Shakira σου δείχνει την αγαπημένη της άσκηση για βραζιλιάνικους γλουτούς

Η Shakira είναι μία από τις τραγουδίστριες που απλά σε μαγεύει την ώρα που λικνίζεται και μπορεί να καθηλώσει γυναίκες και άντρες στον ρυθμό της μουσικής της.

Παρά τις δύο εγκυμοσύνες που έχει περάσει το σώμα της, καταφέρνει να διατηρείται σε απίστευτη φόρμα. 

Ευτυχώς για εμάς, μοιράστηκε το μυστικό της για τέλειους και σφριγηλούς γλουτούς μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και εμείς δεν έχουμε παρά να το αντιγράψουμε.

Πως θα το κάνεις: Μένεις όρθια με τα χέρια στη μέση και έπειτα κάνεις προέκταση το δεξί σου πόδι προς το πλάι. Λυγίζεις το πόδι και κάνεις κάθισμα προσπαθώντας να κρατήσεις τεντωμένο το αριστερό σου πόδι. Οι γλουτοί σου πρέπει να σχηματίζουν 90 μοίρες με το έδαφος. Έπειτα επανάλαβε το ίδιο με το αντίθετο πόδι.     Κάνε 15 επαναλήψεις επί 3 σετ!

Το ‘χεις;