6 σούπερ-ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς σε 1 μήνα

Οι βραζιλιάνικοι γλουτοί δεν είναι πια όνειρο. Ακολούθησε τις παρακάτω 6 κορυφαίες ασκήσεις και θα δεις μέσα σε ένα μήνα το σώμα σου να αλλάζει και να παίρνει... ανοδική πορεία. Γιατί οι σφριγηλοί γλουτοί δεν θέλουν μόνο κόπο αλλά και το σωστό τρόπο. 

Και μιας και έρχεται καλοκαιράκι και δεν έχεις άλλα περιθώρια, η CusiFit, fitness star, υπόσχεται πώς ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα θα αποκτήσεις τέλειους γλουτούς σε 1 μήνα.

Θυμήσου: Για την άσκηση 1 και 6 κάνε μέχρι 30 επαναλήψεις, ενώ για τις υπόλοιπες μέχρι 15 επαναλήψεις στο κάθε πόδι.