Αρτηριακή Πίεση… εσύ το ήξερες;
May 29, 2017
Η σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης έχει τα δικά της “κόλπα”. Τι εννοούμε μ ’αυτό; Για την σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης λοιπόν, υπάρχουν κάποια σημεία όπου ο γιατρός πρέπει να λάβει υπόψη.
Η μέτρηση μπορεί να επηρεαστεί κατά 10% ή και περισσότερο από διάφορους παράγοντες, οδηγώντας έτσι σε λανθασμένη χρήση ή αχρείαστη λήψης φαρμακευτικής αγωγής.
Ακολούθησε τα πιο κάτω βήματα αποφεύγοντας με αυτό τον τρόπο πιθανά λάθη.
- Απόφυγε το κάπνισμα και την κατανάλωση καφεϊνούχου ροφήματος για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την μέτρηση.
- Χαλάρωσε και ηρέμησε για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν την εξέταση.
- Κατά τη διάρκεια της μέτρησης κάθισε στην καρέκλα όπου τα πόδια σου να ακουμπάνε το πάτωμα και το χέρι σου να υποστηρίζεται έτσι ώστε ο αγκώνας να είναι περίπου στο ύψος της καρδίας.
- Η περιχειρίδα θα πρέπει να τοποθετηθεί για την έναρξη της μέτρησης σε γυμνό δέρμα και όχι πάνω από ρούχο.
- Μην μιλάς κατά τη διάρκεια της μέτρησης.
- Μέτρησε την αρτηριακή σου πίεση δύο φορές. Θα πρέπει όμως να υπάρχει ένα μικρό κενό μεταξύ των δύο μετρήσεων. Αν οι μετρήσεις διαφέρουν περισσότερο από 5 μονάδες, τότε επανέλαβε τη μέτρηση για ακόμα μια φορά.
Η αρτηριακή πίεση μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως ο γιατρός σπάνια θα διάγνωσή ‘υπέρταση’ βασιζόμενος σε μια ή δύο μετρήσεις. Αν τ’ αυτού, θα θελήσει να επιβεβαιώσει τις μετρήσεις τουλάχιστον δύο φορές, συνήθως εντός μερικών εβδομάδων.
Γνωρίζεις ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα;
Αν όχι, τότε το παρακάτω διάγραμμα σου δείχνει την φυσιολογική, σε κίνδυνο και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Φυσιολογική
Συστολική/ Διαστολική μεγαλύτερη ή ίση με 120/80
Σε κίνδυνο (προ- υπέρταση)
Συστολική μεταξύ 120-139
Διαστολική μεταξύ 80-89
Υψηλή
Συστολική/ Διαστολική μεγαλύτερη ή ίση με 140/90
Tip Διαιτολόγου: Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό τότε καλείσαι να δώσεις έμφαση στην μαγειρική σου, μειώνοντας την χρήση αλατιού, και στα προϊόντα που καταναλώνεις. Χρησιμοποίησε φρέσκα μυρωδικά της μεσογείου όπως βασιλικό, δυόσμο, δάφνη, δεντρολίβανο αντικαθιστώντας το αλάτι και τους κύβους. Φρόντισε την αρτηριακή σου πίεση ελέγχοντας την ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
CHANGE EAT
Χρυστάλλα Κατελάρη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc
Τηλ.: 77 77 77 51
