Αποκάλυψη! Τα σνακ που μπορείς να τρως χωρίς να έχεις ενοχές

By Evelina Kyrasta Jul 08, 2019
Thumbnail

Είναι γεγονός πως τώρα που είναι καλοκαίρι και έχει πολλή ζέστη δεν μας είναι εύκολο να τρώμε μεγάλες ποσότητες φαγητού. Είναι λοιπόν μια καλή ευκαιρία για να χάσουμε βάρος χωρίς καν να το καταλάβουμε.

Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας διάφορα μικρά σνακ που πρέπει πάντα να υπάρχουν στην κουζίνα μας για εκείνες τις στιγμές που μας πιάνουν απίστευτες λιγούρες.

Δες παρακάτω, στη λίστα που σου ετοιμάσαμε μερικές ωραίες ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες:

1. Βάλε σε μικρά μπολάκια γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και μέλι, ανακάτεψέ τα και βάλτα στην κατάψυξη.

2. Φρόντισε να έχεις πάντα στο ψυγείο σου βραστά αυγά που μπορείς να τρως με λίγο κίτρινο τυρί με λίγα λιπαρά.

Το τρικ των διατροφολόγων για να μην πάρουμε κιλά στις καλοκαιρινές διακοπές

3. Ανακάτεψε στραγγιστό γιαούρτι με λιωμένα φρούτα και εκχύλισμα βανίλιας, βάλε το μείγμα στο ψυγείο και μόλις το βγάλεις θα έχεις φτιάξει το πιο ωραίο frozen yogurt.

4. Φάε ένα μικρό μήλο με λίγη φέτα.

5. Η μπανάνα ταιριάζει πολύ με το φυστικοβούτυρο!

6. Συνδύασε μισό ποτήρι ξυνόγαλα με λίγους ξηρούς καρπούς.

7. Βάλε πάνω από το πεπόνι σου λίγο προσούτο.

8. Φτιάξε τοστ και αντί για ψωμί βάλε 2 φέτες μαρουλιού και στο ενδιάμεσο γιαούρτι τυρί και γαλοπούλα βραστή.